Detox Emocional 2025

🌻El objetivo de este programa grupal de UNA SEMANA es reconocer y liberar emociones contenidas y comprender el trasfondo de nuestros patrones de ansiedad, culpa o miedo que podrían estar limitando nuestra expresión genuina. En la práctica diaria hay DOS MOMENTOS CLAVE: 🔸Durante las MAÑANAS: Definimos una intención e iniciamos el día con sesiones de meditación, aumentando la duración progresivamente. Esto nos ayuda a cultivar la atención plena, conectar con nuestro interior y comenzar cada día con mayor claridad y equilibrio. 🔸Por las NOCHES: Hacemos una revisión diaria para analizar cómo experimentamos el día: qué emociones surgieron, cómo reaccionamos y qué patrones inconscientes aparecieron. Este proceso nos ayuda a conocernos y acompañarnos en la relación con nuestras emociones. Vamos a trabajar en la auto-observación para integrar y sanar nuestro mundo interior. Al procesar conscientemente los eventos del día, se facilita la digestión emocional y se reduce la carga mental antes de dormir, mejorando así la calidad del descanso nocturno. Esto es especialmente relevante en un contexto donde el estrés y la sobrecarga de información pueden dificultar el sueño y el bienestar general.