Este es un Curso Online de Mindfulness basado en la observación de las diferentes lineas evolutivas de nuestra vida: cuerpo, emoción, mente y espíritu.

ES TEÓRICO Y PRÁCTICO.

 

En ESTE VIDEO te contamos de qué se trata.


El objetivo es DESARROLLAR HÁBITOS SALUDABLES, fortalecer nuestra inteligencia emocional, reducir el estrés diario, conectar cerebro-corazón, y fomentar el bienestar integral.

Promovemos el entrenamiento de prácticas atencionales aplicadas a alimentación, ejercicio y a nuestro balance energético, higiene y descanso.

Invitamos a una experiencia persistente, que permite "cablear" estos nuevos hábitos y sostener presencia.

INCLUYE:
Meditaciones con consignas de autoobservación diarias, que ayudan a sostener una meta personal a lo largo de 21 días.
> 8 clases con información teórica relacionada a alimentación, estrés, ejercicio y descanso.
> Textos y artículos relacionados a esta temática.
> Videos con información adicional.

> Un encuentro de 30 minutos con Annette o Micaela (día y horario a convenir).

 

DÍA POR DÍA:

SEMANA 1: EL PODER DE LA INTENCIÓN

Día 1: Crear la disposición.

Día 2: El entorno y su registro: Despertadores.

Día 3: El mundo interior.

Día 4: Afectivizar nuestra intención.

Día 5: El poder del corazón/El empuje de la pasión.

Día 6: Un nuevo orden.

Día 7: Compartir.

 

SEMANA 2: EL FOCO EN LA ALIMENTACIÓN

Día 8: Alimentación física: ¿Qué quiero comer?

Día 9: Alimentación y equilibrio energético.

Día 10: Alimentación emocional.

Día 11: Heridas emocionales.

Día 12: Alimentación mental.

Día 13: Mente superior.

Día 14: Descanso.

 

SEMANA 3: ACTIVIDAD Y DESCANSO

Día 15: Movimiento físico.

Día 16: Descanso del plano físico.

Día 17: Pulso emocional.

Día 18: Relación y sentir.

Día 19: Conciencia de red.

Día 20: Conciencia de evolución.

Día 21: Síntesis final.

CURSO ONLINE: Mettabienestar

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