Este es un curso teórico-práctico que nos ayuda a despertar a una vida consciente en la que buscamos acompañar el potencial creativo universal, volviéndonos protagonistas y maestros de nuestra vida.
Brinda conocimientos, herramientas y técnicas: prácticas atencionales y de apertura cardíaca.

Entrenamiento diario de Mindfulness y prácticas de Reseteo Emocional, Respiración Consciente y Coherencia Cardíaca. Técnicas de alineación y centramiento.

 

Creamos una experiencia persistente que permite "cablear" nuevos hábitos emocionales y sostener presencia. Así descubrimos en nosotros el poder de nuestra sensibilidad, aprendemos a escucharla y comunicar nuestra profunda verdad, dándonos el permiso de Ser.

INCLUYE:
> 20 meditaciones guiadas de 5-7 minutos, de ampliación de conciencia.
> 3 meditaciones de 10-15 minutos.
> 18 clases con información teórica de ciencia y conciencia de 8-15 minutos de duración (Teoría basada en la mirada científica actual).
> 15 ejercicios de profundización de la teoría vista, para hacer después de cada clase.
> Información adicional.

> Un encuentro de 30 minutos con Annette o Micaela (día y horario a convenir).

 

 

PROGRAMA

INFO 1: LA MIRADA ENERGÉTICA Y LA CIENCIA DEL CORAZÓN.

Teoría:

1. La mirada energética.

2. El campo electromagnético del corazón.

3. Dualidad.

4. Respuestas defensivas.

5. Percepción y frecuencias neuronales.


La ciencia va cambiando el paradigma con sus descubrimientos, mostrando una nueva imagen de realidad. Nos ayuda a comprender qué nos sucede y cómo abordarlo.

 

Práctica:

Esta semana introduce la Autoobservación y Atención Plena focalizada en el juicio y la crítica. Explicamos la práctica del Reseteo emocional y Coherencia Cardíaca.

 

INFO 2: AUTOCONCIENCIA INTEGRAL

Teoría:

1. Estrés mental: La mente y sus preocupaciones defensivas, el juicio, síntomas de alta y baja carga.

2. Las respuestas emocionales.

3. Los efectos colaterales y las consecuencias del estrés y trauma. Las actitudes defensivas y la personalidad resultante.

4. La cura a través de la validación de la sombra. La Integración.

5. Herramientas para el bienestar.

 

Es importante aprender a leer los síntomas de la desconexión y reconocerlos, y a partir de ello trabajar en la integración emoción-cuerpo-mente-espíritu.

 

Práctica:

Esta semana orientamos la Atención Plena a la conexión con el corazón, con una mirada compasiva, amorosa y empática.

 

INFO 3: RELACIONES DESPIERTAS

Teoría:

1. Relaciones energéticas.

2. Creencias y distorsiones cognitivas: interferencias en la comunicación.

3. La sintonización y sus efectos.

4. Alineación y centramiento.

5. Comunicación transparente y escucha.

 

Esta semana el foco está puesto en el intercambio relacional. Necesitamos aprender a reconocer una comunicación abierta en la que nos sintamos recibidos, más allá de que las opiniones puedan diferir, pero en la que no rebotemos contra los bordes defensivos que interfieren con la posibilidad de integrar nuestras diferencias.

 

Práctica: 

Invitamos a entrenar una forma de encontrarnos con el otro basada en la sintonización, la escucha y la presencia relacional.

 

 

OBJETIVO

Buscamos entregarnos con el corazón abierto a vivencias plenas y nuevas momento a momento.

 

QUEREMOS QUE APRENDAS A:

  • Conocer tus patrones repetitivos y mecánicos.
  • Cuestionar tus creencias y flexibilizarlas.
  • Ampliar tu percepción y conectar con tus capacidades intuitivas.
  • Descubrir la posibilidad de ser creativo e innovador.
  • Escuchar la inteligencia del cerebro-corazón para elegir y decidir.
  • Regular tus emociones y encontrar paz, calma y equilibrio.
  • Mirarte a ti mismo y al otro con compasión y el corazón abierto, intencionando el bien común.
  • Construir relaciones verdaderas y transparentes.
  • Crear un camino de bienestar y claridad mental, posibilitando una vida más sana.
  • Tener una visión de la vida y el mundo integrada, conectada y con conciencia de ser un todo.

CURSO ONLINE: Vivir desde el corazón

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