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DESAFÍO CONTEMPLATIVO
7 DÍAS DE MINDFULNESS
Y PRÁCTICAS CONCIENTES
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Ilustración por Pini Ponce @pomeloceramicart
UNA OPORTUNIDAD PARA EMPEZAR EL AÑO CONECTADO/A CON VOS
Este desafío nos invita a una práctica sostenida de Mindfulness a lo largo de 7 días.
Vamos a entrenar nuestra capacidad de darnos espacio a nosotr@s mism@s, observarnos y encontrarnos, siendo conscientes en todos los planos de nuestra experiencia: la sensación corporal, el movimiento emocional, el pensamiento y nuestra conexión personal, con el otr@ y el entorno.
Del sábado 12 al
sábado 19 de marzo
Modalidad 100% online.
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¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTE DESAFÍO?
Entrenar nuestra capacidad de observarnos y darnos espacio.
Llevar conciencia a todos los planos de nuestra experiencia: las sensaciones físicas, las emociones, pensamientos, nuestra conexión con nosotr@s mismos, el entorno y los demás.
Refinar la percepción y el sentir para profundizar y sumar información de nuestro mundo interior.
Sostenernos, motivarnos y acompañarnos EN GRUPO, sumando nuestra energía en pos de una INTENCIÓN COMÚN.
Llevar la práctica a nuestro día a día: a las relaciones, el trabajo, nuestro cuerpo, momentos de estrés, etc., para vivir cada momento como es.
¿PARA QUIÉN ES?
¡PARA CUALQUIER PERSONA!
Para quien quiera aprender o entrenar su capacidad de atención plena y conectar con su mundo interior.
Si ya tenés práctica de meditación, este desafío puede servirte para profundizar en vos.
- NO SE NECESITA EXPERIENCIA PREVIA -
¿POR QUÉ PRACTICAR MINDFULNESS?
Instalar este entrenamiento desarrolla un formato atencional basado en el ahora, enraizad@s, centrad@s, conectad@s con el sentir y alineando cerebro-corazón, para recibir en esta integración inspiración y saber profundo.
En la medida en que vamos ampliando la mirada y descubrimos aspectos nuevos, la vida se vuelve más rica, sutil y consciente. Descubrimos la posibilidad de responder al movimiento con lo que nos pide y darle vuelo a nuestra creatividad.
Observarte y conectar con vos es revelador.
¿EN QUÉ CONSISTE?
El formato es 100% online.
Sábado 12/3 - 9 hs: ENCUENTRO INAUGURAL
Vamos a plantear los lineamientos teórico-prácticos de este entrenamiento consciente.
A lo largo de 7 días corridos, iremos subiendo un video corto diario para guiar la práctica y direccionar el foco.
SÁBADO 19/3 - 9 hs: ENCUENTRO DE CIERRE
Nos volvemos a juntar para compartir la experiencia tanto individual como colectiva.
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